http://www.sophik.cn/ PJBlog3 2010-07-21T19:26:00+08:00 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2010-07-21T19:26:00+08:00 2010-07-21T19:26:00+08:00

1、睡前应彻底清洁脸部化妆品，如果清洁方法不当，很容易造成眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净;另外，可用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

2、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液;用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥;油质或易长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用面膜，也许会有惊人的效果。

3、热水泡脚，先伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲劳;然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，这样可帮助你好好睡一觉。

4、洗完澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣，衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。另外，可用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

5、每天要有充足的睡眠，不得少于6小时，这样肌肤自然更细腻白嫩。有失眠症状的人，睡前不妨喝一杯牛奶，因牛奶中所含的色氨酸具有松弛神经的作用。
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http://www.sophik.cn/default.asp?id=305 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2009-05-13T17:56:17+08:00 2009-05-13T17:56:17+08:00

      
      白菜、黄瓜洗净切丝，加入葱丝、蒜末、红干辣椒丝、味精、盐、醋、香油，一起装盘拌匀即可。

菜谱：山药西瓜炒百合  
     1.山药去皮切象眼丁，西瓜取瓤（去种）切象眼丁，以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。
2.滑勺内加植物油烧热，...

菜谱： 百合绿豆汤  
    
1. 绿豆去掉杂质洗净；
2. 百合剥开洗净；
3. 绿豆放入锅中，加入500克清水烧开；
4. 转用小火煮...

菜谱：鸡油扁豆  

1.将扁豆掐去两头及老筋，洗净，斜切成段。
2.锅内放鸡油40克烧热，下入葱（切末）、姜（切末）末炝香，烹入?..

菜谱：扁豆烧冬笋  

1.将扁豆掐去两头及老筋，洗净，斜刀切成约3厘米长的段，冬笋切成厘米长的条；再将葱、姜、蒜洗净切末备用。
...
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http://www.sophik.cn/default.asp?id=212 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2009-04-03T22:01:31+08:00 2009-04-03T22:01:31+08:00

款短发我个人很是喜欢。大家有没觉得这个造型 调皮又拉风么~ 喜欢的 赶紧尝试下了~
美丽短发]]>

http://www.sophik.cn/default.asp?id=193 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2009-04-02T19:55:25+08:00 2009-04-02T19:55:25+08:00

不得已，从网上查找了一些治疗方法 来给大家分享一下~  关键还是的预防~

麦粒肿又名睑腺炎，民间把它叫作“偷针眼”。它是因金黄色葡萄球菌通过睑缘侵入睑腺，沿着腺管上行而发生的炎症。在临床上无论老幼皆可患此病。此病初起时可见睑缘呈局限性红色硬结，伴有疼痛和触痛，继而红肿逐渐扩大，数日后硬结顶端可出现黄色脓点，脓点破溃后可有脓液流出。临床上治疗早期的麦粒肿一般多采用雷佛诺尔纱布湿敷的方法，以促进病灶局部的浸润和吸收。当脓点形成后可将局部切开排脓，同时配合抗炎进行治疗。患者应切忌对病灶进行不适当的挤压，以防炎症向眶内、颅内扩散，引起眶蜂窝织炎甚至脑膜炎等疾病。

　　治疗麦粒肿，民间有个十分简便的方法，无需花费分文且疗效显著，患者不妨一试。其具体的操作方法是，先将患侧耳尖的皮肤用碘酒及75%的酒精消毒，取一枚无菌的医用针头，用左手将消毒后的耳轮上缘固定，右手持针并对准耳尖迅速刺入1—2毫米，随即拔出针尖，然后挤压耳尖局部，放出1滴血，最后用棉球拭去血迹。麦粒肿即可于次日明显缩小或消散。需要说明的是，这种耳尖放血疗法多适用于麦粒肿的早期患者，如果病灶已软化、脓点已形成，再用此法治疗，一般就很难奏效了。]]>

http://www.sophik.cn/default.asp?id=191 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2009-03-20T20:59:43+08:00 2009-03-20T20:59:43+08:00

瘦脸中 有护肤专家指出，由于周期性的因素、排毒功能失调又或是经常缺乏运动等影响下，女性特别容易水肿，令身体组织膨胀，形成臃肿及肥胖的感觉。要解决以上烦恼，刘心悠(Annie)则谓可从几方面手处理，而按摩(见下图示范)便是其中一种加速循环代谢的最佳方法。 Annie更表示：「我本来就很容易水肿，所以即使平日工作有多忙，每日也会花上十至十五分钟时间于睡前进行全面按摩，建议大家可配合全面高密度修复眼部及唇部肌肤修护霜一并使用，因为这些产品内含抗黑眼圈复合物及咖啡因成分，能有效刺激微血循环及具排水功能之余，第二天醒来，眼部及唇部肌肤即时回复弹性，皱纹也显著减淡。
使用护理产品之时，配合适当的按摩动作，修护效果更佳。
排毒按摩DIY
Step 1 先涂抹上精华素或润肤乳霜，然后以指尖轻压全面直至吸收为止。

Step 2 沿额头位置开始以打圈方式按摩至眉头两侧，有助纾缓紧张。

Step 3 从眼头到眼尾位，慢慢以指尖轻按压，有助消除眼部浮肿。

Step 4 沿法令到嘴角两边位置，以打圈方式按摩，能减少皱纹形成。
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http://www.sophik.cn/default.asp?id=185 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2009-03-01T12:13:17+08:00 2009-03-01T12:13:17+08:00

　　春季养生 英文中的Spring，结合了春天和泉水两种含义，春暖花开之季正是泡温泉的好时机，此时的水质和身心都最适合享受温泉水的爱抚。大地回春，万物复苏，春天的温泉水是一年当中最佳的时刻，凝聚了百花的芳香与灵气。泡在其中，才真正做到天人合一的境界，就让我们一起坠入艳丽的春光中，洗涤一冬的污浊吧。
　　完美泡汤计划
　　先用木勺舀水浇头，约５～２０瓢，入浴泡汤３分钟，起身休息，如此反复。泡汤需要准备的功课你都知道吗？现在让我们给你一个绝对享受完美的泡汤计划吧！
　　——卸妆泡汤前，一定记得要确实、仔细地清除彩妆。泡温泉前的卸妆，除了是泡汤礼节之一，更是美肤首要。泡汤前，千万不要害怕麻烦，因为，干净的皮肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分。
　　——呼吸泡温泉其实并不像我们一般想象中那样，它和泡澡有着天壤之别。泡汤的讲究在于“吸、饮、泡”三重境界，首先要做好呼吸课。所谓的“吸”就是指吸取温泉水蒸气，使水中的阴离子与矿物质透过呼吸的作用直接进入体内，有如森林浴的作用一般。但需要注意的是，泡硫磺泉时并不适用这道程序，以免吸入过多硫磺气体反而对身体产生伤害。
　　——面部利用温泉水的蒸汽做个肌肤护理，洗干净后将面膜敷在脸上，根据需要进行相应的温泉浴。如果你的面膜是美白功效的，就在温泉水中加入牛奶或者柠檬片，再在眼部敷上眼膜或青瓜片等，不亚于在美容院进行的任何一个美容疗程呢。
　　——头发可能很多人都会在蒸桑拿的时候顺带做头发护理，其实在泡汤的时候也一样适用呢。把头发洗干净后，均匀地涂抹上火局油膏，再用热毛巾仔细包好，最后戴上浴帽，２０分钟后，你的秀发也会和身体一样柔滑滋润了。——品茶泡温泉应该补充大量的水分，在泡汤前沏上一壶水果茶或者玫瑰花茶，边喝边泡，会让香气从里往外地被浸透，适合的温泉浴是花瓣浴或者水果浴，想省事也可以用香精油代替。
　　——饮酒虽然泡温泉不应该饮酒，但躺在温泉里，举一杯香摈，听一段轻音乐，绝对是人生一大享受，没有尝试过肯定会令人生不完美的。最佳方法是以一个木质的托盘，盛上高脚香槟杯，看托盘在水面轻轻漂浮，不时抿上一小口。注意，千万不可大口狂饮，不但会破坏了气氛，还可能酒醉而出现危险。
　　——冲洗一般人会认为泡汤后不用再次冲洗，其实在硫磺或盐分浓度高的温泉里泡过后，如果不冲洗干净，身体上的水分蒸发以后，它们的浓度将增加大约数十倍，也就是说其刺激性大大提高了。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。
　　——推油泡完温泉后，皮肤表面的皮脂会减少，最好给身体做个全方位护理。用按摩油做个全身推油，可以更好地促进血液循环，并滋润皮肤。如果有专业美容师为你完成最好，没有的话，可以请同伴来完成。
　　另类温泉——给汤里加点料
　　牛奶浴ＦＯＲ美肤
　　将新鲜牛奶直接倒进温泉水中，呈乳白色即可。
　　柚子ＦＯＲ活血
　　剥下整个柚子皮放入水中，可以闻到柚子清新的香味，可以达到促进血液循环的作用。
　　茶ＦＯＲ安神
　　使用乌龙茶或者茉莉花茶，将冲泡开的茶水倒进温泉水中，茶叶含有适量的丹宁酸，泡在里面可以镇定神经、舒缓压力，但清理起来比较麻烦。
　　柠檬ＦＯＲ美白
　　把柠檬切成薄片，将柠檬汁挤在水中，再将柠檬片也放在池里，丰富的维生素Ｃ具有美白皮肤的效果。
　　鲜花ＦＯＲ滋润
　　花的灵气与温泉水相融，美感十足也有着滋润皮肤的作用，将花瓣洒落在水面上，纯天然的香气会弥漫在整个空间。
　　泡汤禁忌
　　饥饿NO！
　　空腹泡汤容易引起虚脱、晕眩及恶心等情形。
　　饭后NO！
　　刚饱餐后也不要入浴，以免大量血液从体内流向体表，容易引起机能障碍。
　　熬夜NO！
　　睡眠不足或熬夜及用脑过度时，猛然泡汤，可能会导致脑部贫血或温泉休克现象。
　　醉酒NO！
　　喝酒或醉酒后，不要立即入浴，由于温泉浴使血液循环加速，醉酒泡汤，小心脑溢血，最好等到酒醒时再入浴。
　　疲劳NO！
　　人们会认为泡汤可以解除疲劳，其实在长途舟车劳顿，或刚做过剧烈运动后，是不适宜立刻泡汤的，会越泡越累。
　　特殊人群NO！
　　酗酒、吸毒、高血压、心脏病、癫痫、糖尿病、过度肥胖、饮酒、服用镇静剂及其他会影响体温调节机能药物者、怀孕前三个月的孕妇不适合泡汤；超过６５岁老人、儿童及孕妇则要有人陪同。
　　发烧NO！体温超过３７．５ｃ时也不宜泡汤。发烧的急性感冒患者、急性疾病患者、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃腺炎、急性中耳炎等，最好不要浸泡温泉。癌症、白血病患者不宜浸泡，因温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤.]]>

http://www.sophik.cn/default.asp?id=175 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2009-02-23T19:19:46+08:00 2009-02-23T19:19:46+08:00

春天这样防霉去霉
研究发现，由于霉菌污染食物引起的急性中毒可能导致食用者在较短时间内出现严重的中毒症状，甚至死亡;经常食用被霉菌污染的食物可以使食用者发生肝癌。另外，多种胃肠道疾病和肿瘤的发生也与霉菌毒素污染食物存在一定关联。那么，如何判断和预防霉菌污染呢?

　　在日常生活中，比较容易发霉的食物主要包括：大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食。

一色二味巧判断

　　那么，如何发现食物是否感染霉菌呢?一般可从食物性状的改变来进行判断，比如颜色、质地和气味。

　　颜色的变化是霉变食物外观形状上最重要、最直接的可以观察到的方面，其次是质地。以较为常见的几类易霉变食物为例：霉变大米表面呈浅黄色、浅灰色或绿色等，其质地也变得松软，易于捏碎;吃剩的馒头、饭菜保存数日后，其表面可能长出灰白色、黄色或绿色的绒毛样霉菌;存放时间过久的糕点，其表面可能出现绿色、白色或黑色的斑点;花生米发霉后，剥去红衣，颜色变黄。

　　许多发霉的食物均可以闻到一股霉味。

　　如果观察到食物有这些性状的改变，即可以初步判定食物发生了霉菌污染，不应该继续食用。

　　通风、防潮，防污染

　　防霉是一系列的工作。除了在食物的生产、运输、保存等过程中涉及防霉工作外，日常生活中也应该注意防霉。

　　我们知道，潮湿、通风条件差的密闭环境有利于霉菌繁殖和毒素的产生。因此，家庭贮存大米等食物时，最重要的是注意通风、防潮，这是防霉工作的重中之重。

　　高温去霉不可行

　　对于已经发生霉变的食物，应该学会正确处理，区别对待。

　　有人认为，已经明显发霉的食物通过高温煮沸后还能食用。这是非常错误的想法。因为一般烹饪根本不能破坏黄曲霉毒素等霉菌毒素，因此，明显发霉的食物绝对不能吃。

　　对于极轻度发霉的粮食等食物，可采用比较有效的去毒措施，包括认真淘洗，比如多用手搓擦，用水冲洗，或者加碱，或用高压锅煮饭等。

　　特别值得一提的是，市面上出售的用塑料袋包装的米，如果保存的温度湿度等满足食物霉变条件，同样会起霉，仍应先淘洗，再下锅做饭。]]>

http://www.sophik.cn/default.asp?id=173 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2008-09-03T17:31:50+08:00 2008-09-03T17:31:50+08:00

    比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是女性理想的健康食品。海带在韩国常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
    粥也是韩国最常见的养生食物。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，因此，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥，认为有保健作用。
    此外，白菜、大蒜等都是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜可以退烧解热、止咳化痰，还能抑制乳癌细胞。所以韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。]]>

http://www.sophik.cn/default.asp?id=115 sophik http://www.sophik.cn/ sophik@qq.com 2008-08-21T18:00:21+08:00 2008-08-21T18:00:21+08:00

美白首先要治本，内在基础重要。
如何美白是美女们关注的问题。
五大内在基础
  护肤重在防晒保湿

    要想美白，从护理方面讲，防晒和保湿是第一要务。建议无论春夏秋冬都应涂防晒霜，从内而外补充必要的水分。每天外用面霜可以直接给皮肤补充水分、油分和养分，这样做能暂时遮盖不好的肤色，或给皮肤增添红艳之色，能立即改变局部状况。

    现在含果酸类的化妆品很受推崇，对皮肤美白有一定帮助。但是使用果酸类护肤品需要注意的是，首先应从低浓度逐渐过渡到较高浓度，其次要选择合适的季节及环境，如避免光照较强的季节和干燥风沙天气，使用后须避免各种外界环境及温度变化的刺激。

   换肤术适应症很严格

    有些人求白心切，去做化学换肤术。目前化学换肤有两种：一种是应用脱色剂，如过氧化氢或氢醌；另一种则是使用苯酚或三氯醋酸等进行腐蚀性剥脱。但要强调的是，换肤术有严格的适应症，敏感性肌肤、瘢痕体质者禁用化学剥脱术。在临床工作中，常常见到事与愿违的悲剧，有的人脸做花了，有的术后不注意防护，又恢复到从前甚至更糟，有的生出瘢痕，遗恨终生。所以，这些美白手段不是每个人都适用的。]]>

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